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​不良姿势可能会对腰部和膝盖形成伤害，以下是 10 种常见的不良姿势：

1.永劫分久坐：永劫分坐着会使腰部肌肉永劫分处于垂危景色，加多腰部的压力，容易导致腰部疾苦和椎间盘超过。

2.翘二郎腿：翘二郎腿会使腰椎的生理曲度发生更正，加多腰部的压力，容易导致腰部疾苦和椎间盘超过。

3.弯腰搬重物：弯腰搬重物时，腰部承受的压力会加多数倍，容易导致腰部肌肉拉伤、腰椎间盘超过等问题。

4.久站：久站会使膝要津永劫分处于负重景色，容易导致膝要津疾苦、要津炎等问题。

5.蹲着干活：蹲着干活会使膝要津承受的压力加多数倍，容易导致膝要津疾苦、要津炎等问题。

6.穿高跟鞋：穿高跟鞋会使躯壳要点前倾，首页-达士兴染料有限公司加多腰部和膝要津的压力， 首页-和嘉艾香料有限公司容易导致腰部疾苦和膝要津疾苦。

7.折腰玩手机：折腰玩手契机使颈椎的生理曲度发生更正， 长沙协泰进出口贸易有限公司加多颈椎的压力，容易导致颈椎病。

8.趴在桌子上就寝：趴在桌子上就寝会使腰部和颈部处于不当然的姿势，加多腰部和颈部的压力，二手汽摩容易导致腰部疾苦和颈椎病。

9.单肩背包：单肩背包会使肩部和颈部的肌肉永劫分处于垂危景色，加多肩部和颈部的压力，容易导致肩部疾苦和颈椎病。

10.永劫分折腰职责：永劫分折腰职责会使颈椎的生理曲度发生更正，加多颈椎的压力，容易导致颈椎病。

为了保护腰部和膝盖，咱们应该尽量幸免这些不良姿势，保捏正确的坐姿、站姿和行走姿势。同期，还应该相宜畅通，增强腰部和膝要津的肌肉力量二手汽摩，减少腰部和膝要津的毁伤。

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